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bgclive vivere

A causa di perfezionare core ed bilico il bosu balance trainer e colui affinche fa al accidente tuo. Riconoscenza alla uso destinazione di gonfiaggio e sgonfiaggio e alle sue dimensioni precisamente funzionali sara un forte alleato a causa di il tuo addestramento.

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4 – Side plank sul curva

Una modificazione dell’esercizio plank. Inizia su un lato per mezzo di la reni consiglio e il angolo lesto poggiato per paese. Inspira ed, espirando, alza il parte fino a fare una contegno destra col reparto. Torna in basso, ma escludendo appoggiarti del tutto sul tappetino antiscivolo.

Estensione: 30 secondi a causa di lato.

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